Életünkkel együtt járnak a fordulópontok, a változások, melyek átmenetileg megterhelőek lehetnek lelkileg. Élettapasztalatunk, az, hogy korábban számos megoldási módot elsajátítottunk és begyakoroltunk, sokat segít abban, hogy a változásokat megfelelően kezeljük. A fordulópontok egy részére tudunk készülni, tervezni tudjuk a változást – ilyen lehet például a költözés, gyermek érkezése a családba, nyugdíjazás. Más esetekben azonban ezek a változások nem tervezhetők, és a velük való megbirkózás meghaladhatják lelki erőforrásainkat.
Bővebb információt a krízisállapotokról ITT olvashat. 

Mit tegyünk, ha lelki krízis tüneteit tapasztaljuk magunkon?

A lelki krízis jellegéből következően ilyenkor a segítséget nem belül, önmagukban, hanem kívülről érdemes keresni. Ha a családtagok, hozzátartozók, barátok nem tudnak segíteni, érdemes professzionális támogatást keresni.
Hívjuk a telefonos lelki elsősegély-szolgálat telefonszámát: 116-123! A szolgálat a nap 24 órájában elérhető, ingyenes és anonim.
Keressük fel a területileg illetékes pszichiátriai gondozót/szakrendelőt, ahol pszichiáter szakorvos és klinikai szakpszichológus tud segíteni!
Öngyilkossági szándék esetén hívjuk a 112-t!
További információ:
https://ongyilkossagmegelozes.hu/mit-tegyek-ha-ongyilkossagi-gondolataim-vannak/ 

Mit tegyünk, ha hozzátartozónk, ismerősünk van krízisben?

Ha tehetjük, fokozzuk a figyelmet, odafordulást!
Kommunikáljuk felé aggodalmunkat ítélkezésmentesen!
Öngyilkossági gondolat, szándék esetén vonjunk be szakembert!
⮚ Hívjuk és ajánljuk barátunknak, családtagunknak a telefonos lelki elsősegély-szolgálat telefonszámát: 116-123.
⮚ Bíztassuk, hogy keresse fel a területileg illetékes pszichiátriai gondozót!
⮚ Sürgős esetben, akut öngyilkossági krízisben bármelyik kórház sürgősségi baleseti osztályán (SBO), pszichiátriáján ellátják.
⮚ Amennyiben úgy ítéljük meg, hogy az illető közvetlen életveszélyben van, öngyilkossági szándékát fennen hangoztatja vagy akár már tett is magával valamit (például gyógyszereket vett be), hívjuk a 112-t!
További információ:
https://ongyilkossagmegelozes.hu/aggodok-valakiert/

További letölthető tájékoztató anyagok a témához kapcsolódva:

Krízis (általános).
Krízis (mit tegyünk). 
Krízis, telefonos lelki elsősegély-szolgálat elérhetősége.

Jelen tájékoztatók nem helyettesíti az egészségügyi ellátást!

Forrás: Országos Mentális, Ideggyógyászati és Idegsebészeti Intézet